वजन घटाना: सबसे स्वास्थ्यप्रद और हल्की दाल कौन सी है?
1.वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी दाल
दाल और एक चम्मच घी के साथ एक गर्म कटोरी चावल एक स्वादिष्ट भोजन बनाता है। पोषण विशेषज्ञ द्वारा आसानी से बनने वाली डिश को वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए स्वस्थ और उत्तम बताया गया है। लेकिन जो बात लोगों को भ्रमित करती है वह यह है कि उन्हें उपलब्ध विकल्पों में से किस प्रकार की दाल चुननी चाहिए। Weight Loss Best Product
दाल 10 से भी अधिक प्रकार की होती है, सभी का स्वाद अलग होता है और इनके स्वास्थ्य लाभ भी अलग-अलग होते हैं। इसलिए, यदि आप भी भ्रमित हैं कि आपको किसके लिए जाना चाहिए, तो हम यहां आपके लिए प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए हैं।
2.वजन घटाने के लिए दाल
दाल या दाल प्रोटीन का स्रोत है। इसके अलावा, वे स्वस्थ विटामिन और खनिजों से भी भरे हुए हैं। आम तौर पर आपको समय-समय पर इन सभी चीजों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। ReadMore
लेकिन जब हम वजन घटाने के लिए बेहद मददगार के बारे में बात करते हैं, तो पीली मूंग दाल या पीली मूंग दाल सबसे अच्छा विकल्प है। यह दाल या दाल कम कैलोरी और हल्की होती है। यह आपके पेट के लिए पचने में आसान होता है और कब्ज का खतरा भी कम होता है।
3.पोषक तत्व मूल्य
एक कप (200 ग्राम) पीली मूंग दाल में शामिल हैं:
मूंग दाल की यह किस्म फोलेट, मैंगनीज, विटामिन बी1, फॉस्फोरस, आयरन, कॉपर, पोटेशियम और जिंक से भरपूर होती है। ये सभी ट्रेस खनिज आपके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बनाने और अंगों की दक्षता बढ़ाने में मदद करते हैं।
4.वजन घटाने के लिए पीली मूंग दाल
दाल या मसूर उच्च गुणवत्ता वाले पौधे प्रोटीन का स्रोत है। हालांकि यह प्रोटीन का अधूरा स्रोत है, लेकिन चावल के साथ मिलाने पर यह प्रोटीन का पूरा स्रोत बन जाता है। वजन कम करने की कोशिश में प्रोटीन की खपत बढ़ाने से मांसपेशियों के निर्माण और तृप्ति में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
प्रोटीन एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जिसे मांसपेशियों के निर्माण और दुबले होने की भी आवश्यकता हो सकती है। फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह दाल आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करती है और तृप्ति को बढ़ाती है।
यह कब्ज को रोकता है और आपके शरीर को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे बनाना आसान है और यह अन्य दालों जैसे विभाजित बंगाल चना और लाल मसूर की तुलना में बेहद हल्का है।
