घर से मलाइका अरोरा का साइकिलिंग वीडियो हमें एरोबिक वर्कआउट चुनने के लिए प्रेरित करता है
मलाइका अरोरा को घर की याद आती है क्योंकि वह स्पीड ब्रेकर पर अपने साइकिलिंग स्टंट की एक झलक साझा करती है और यही वह फिटनेस निरीक्षण है जिसे हमें अपने वर्कआउट रूटीन में एरोबिक गतिविधि को जोड़ने की आवश्यकता है | अंदर व्यायाम के स्वास्थ्य लाभ की जाँच करें
यदि आप कुछ संडे फिटनेस मोटिवेशन की तलाश में हैं, तो बॉलीवुड अभिनेता मलाइका अरोरा ने आपको एक साधारण साइकिलिंग सत्र के साथ हल किया, क्योंकि उन्होंने घर से एक थ्रोबैक वीडियो साझा किया था। स्पीड ब्रेकर पर अपने साइकिलिंग स्टंट की एक झलक साझा करते हुए, मलाइका ने सही कसरत प्रेरणा प्रदान की, जिसे हमें विलंबित करने और एरोबिक गतिविधि को अपने व्यायाम दिनचर्या में जोड़ने की आवश्यकता है। Read more
मलाइका ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्हें एक काले रंग की पूरी आस्तीन वाली स्वेटशर्ट, एक जोड़ी ग्रे चड्डी और एक जोड़ी स्नीकर्स के साथ दिखाया गया था। अपने रेशमी बालों को एक उच्च पोनीटेल हेयरस्टाइल में वापस खींचते हुए, मलाइका ने अपने लुक को महामारी के समय की फैशन एक्सेसरी - एक फेस मास्क के साथ एक्सेसराइज़ किया।
साइकिल पर सवार होकर, मलाइका को दिन भर के लिए कार्डियो करते हुए देखा गया और एक समर्थक साइकिल चालक की तरह एक स्पीड ब्रेकर को आसानी से पार करते हुए देखा गया। उसने वीडियो को कैप्शन दिया, "मिसिन होम ... (sic)।"
लाभ Read more
कार्डियोवस्कुलर फिटनेस बढ़ाने से लेकर मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन तक, साइकिलिंग एक कार्डियो वर्कआउट है जो असंख्य लाभ देता है। यदि आप इस कोविड -19 महामारी के दौरान घर से काम करते हुए तनाव के स्तर को कम करना चाहते हैं या अपनी मुद्रा और समन्वय में सुधार करना चाहते हैं, तो साइकिल चलाना सबसे अच्छा कसरत है जिसे आपको चुनना चाहिए।
इसके अन्य स्वास्थ्य लाभों में स्ट्रोक, दिल का दौरा, कुछ कैंसर, अवसाद, मधुमेह, मोटापा और गठिया जैसी बीमारियों की रोकथाम या प्रबंधन शामिल है। यह जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करता है, शरीर में वसा के स्तर को कम करता है और हड्डियों को भी मजबूत करता है।